#疏肝解郁# 调畅气机,远离肝郁之法|不开心的人,多吃疏肝理气破气的食物!
从中医的角度来看,肝气郁结是由于情志抑郁,致使肝气的气机阻滞。肝气,即肝脏之精气与功能。在五行中,肝属木,主疏泄。肝气有着疏通、畅达全身气机的重要作用,它能够调畅精神情志,调节全身气血津液的运行,促进脾胃的运化功能和胆汁的分泌排泄,还能调节生殖功能。当人处于不开心的状态时,身体会因为恐惧、担心、害怕、痛苦等情绪而无法放松,整个身体会向内收紧。此时,身体内气的运动就会受到阻碍,变得缓慢。而情绪主要由肝来疏导,所以便会出现 “肝气郁结” 的情况。
随着时间的推移,从无形的情绪导致的 “肝气郁结”,会逐渐影响身体的物质代谢。在体内,它会慢慢形成有形之物 “郁节”,通常会经历以下六个步骤:肝气郁结→横逆犯脾→脾失健运→痰浊内生→痰气互结→循经上行,各种郁结也由此产生。在日常生活中,工作压力、情感波折、生活琐碎等烦恼随时可能出现,让人身心发紧。在不知不觉中,肝气郁结便悄然形成。
秋气内收之际,心情不好的人会更加容易出现气机堵塞的情况。大自然的气与自身的气都在收敛,就如同河道变窄,而垃圾却依然众多。此时,身体的能量通道变小,身体就更容易堵塞,表现为梦多、淤血色斑多、痰多等症状。因此,对于这类人群来说,多吃破气的食物是非常必要的,这样可以为自己增添疏通的能量。
对于那些心情不好、睡不好、梦多的人,佛手无疑是一个很好的选择。佛手柑是香橼的变种,主要用于闻味、清供,同时也具有药用价值。在明代高濂的《遵生八笺》中记载:“香橼出时,山斋最要一事,得官哥二窑大盘,或青东磁龙泉盘、古铜青绿旧盘、宣德暗花白盘、苏麻尼青盘、朱砂红盘、青花盘、白盘数种,以大为妙,每盆置橼廿四头,或十二三者,方足香味,满室清芬。”《中国药典》中也明确记载,佛手性温、味辛苦酸,入肝、脾、胃、肺经,具有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰的功效。佛手散发着淡淡的清香,这种独特的香气能够让人心情愉悦,疏解郁结的气机,让浊气往下走。在平时煮粥、泡茶的时候,放入一点佛手,不仅香气四溢,还能起到疏通的作用。通安茶中就含有佛手,对于那些平时心情不好、梦多、入睡困难、肝气郁结、肝脾不和的人来说,每天煮通安茶喝是非常合适的。通安茶中的茶方包含佛手、香橼、代代花、生麦芽,能够疏肝理气、健脾化痰;搭配酸枣仁可以宁心安神、补养肝血;百合能清心润肺;桂圆则具有补益心脾、养血安神的作用。?
对于那些有瘀血、色斑、月经量少的人来说,可以多使用桃仁。血瘀和肝郁往往同时出现,因为气机流动缓慢,血液也会随之流动缓慢,血液代谢缓慢便会形成血瘀。如果身体淤堵严重,表现为月经颜色暗、血块多,将舌头伸出来,舌下静脉小血管又黑又粗,此时可以多使用桃仁和山楂。在《本经逢原》中记载:“桃仁,为血瘀血闭之专药。苦以泄滞血,甘以生新血。” 而在《本草纲目》中也记载山楂:“化饮食,消肉积,癥瘕,痰饮痞满吞酸,滞血痛胀。” 癥瘕就是人体气、血、痰等积聚成的包块肿块,连这种成型的瘀血都能散掉,各种痰饮胀痛,山楂更是不在话下。桃仁、山楂可以煮茶、泡水,再加点玫瑰花疏肝理气,效果会更好,能够使气血通畅。
对于那些痰多脾气差的人,可以多使用陈皮。很多人由于长期心情不好,肝脾不和,脾胃会越来越差,容易肥胖,体内的痰湿垃圾也会增多。陈皮有两个特别的本事:一是破滞气,二是化痰浊。陈皮具有独特的辛香味,破滞气的力量很足,能够将胸膈中的郁闷之气通开,还能通肝胆、脾胃之气,让五脏六腑的气都去它该去的地方。而且陈皮性温,入脾经、肺经,可以燥湿化痰,就像烘干机一样把水湿烘干,再通过理气的作用,把身体的死水变成活水,将身体里的痰浊排掉。
在秋日养生中,我们应该高度重视调畅气机,远离肝郁。根据自身的具体情况,选择合适的食物和茶饮,让身体在这个季节得到良好的调养,从而保持身心的健康与活力。只有这样,我们才能更好地应对生活中的各种挑战,享受美好的人生。