秋天的山里我的精神保护区
梦青青
2024-10-30 21:14:45
周末约上小伙伴一起去户外徒步咯
秋天的山里 地上到处都是树叶
来山里轻徒步释放一下压力
给自己补充补充能量 呼吸新鲜的空气
对于轻徒步者来说不需要准备太多装备
穿着舒适 带上水和干粮就可以出发咯
我一般都会带上我的徒步零食好搭子
——加州巴旦木
小小的坚果放背包里也很便携，不占空间
加州巴旦木富含维生素E、蛋白质和膳食纤维
能够提供饱腹感，随时随地补充能量
而且它的热量和含糖量也不高
控制饮食的小伙伴也能毫无负担地放心吃
在路途中解解馋也是相当不错的！
在户外徒步经常会受到阳光的照射
除了做好物理防晒外
日常多多摄入富含维生素E的食物哦
山里的阳光温暖又美好，四处走走结束治愈的一天
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