随着冬季的来临，降水减少，空气也渐渐变得干燥，如果经常吃上火的东西，身体或多或少会出现不适的症状：轻的会口干、喉咙干，喝水明显增多。 重的会喉咙痛、牙痛、口腔溃疡，甚至连头和眼睛都会痛。 在上火症状还比较轻微时，可以适当多吃点降火效果明显的水果和蔬菜：梨、橄榄、荸荠、凉薯、柚子、猕猴桃、西瓜、苦瓜、青菜。 此外，所有的绿色蔬菜不仅维生素丰富，也都或多或少有降火功效，我们每天的餐桌上，最好都包含绿色蔬菜。 这是我多年的生活经验，亲测非常有效，朋友们可以根据自己的喜好和需要，来选择食用。 (温馨提示：脾胃虚寒的朋友，上火时需要找医生调理身体，不可一次性食用太多寒性水果。)#常见的养生# #聊聊食疗养生# #秋日生活打卡季#
