昨天一天往医院跑了两趟，上午去医院检查，下午去拿的检查结果。晚上又进行了一个小时的锻炼，两次我都是骑自行车去的。这一天下来感到非常疲惫，八点我就睡觉了。 昨天晚上是我睡得最好的一个晚上，那么早就睡了，而且一直睡到了早晨六点。竟然一晚上也没有上厕所。 起床后，我忽然间明白我过去为什么睡不好觉了，主要是没有让自己感觉到疲倦。虽然过去我每天也有一个小时的锻炼，但那样的锻炼没有让自己感到劳累。所以，经常一个晚上都睡不着。 既然劳累能让我睡好觉，那今后我就让自己劳累一点吧。我觉得让我劳累的一个主要原因，是我这两天开始了另一种锻炼。这种锻炼就是躺在床上，把双腿绷直，双脚离开床面20公分。这样坚持一分钟的时间，就感觉浑身发抖，实在坚持不下去了，这时候就把双腿放下，休息几分钟，接下来继续做这个动作，反复做六七次。这时候，感觉浑身就像散了架一样，躺在床上一动也不想动了，如果这个时候闭上眼睛，可能也能睡着。 我昨天晚上就是做完这个运动，感觉实在疲倦，就赶快洗了洗躺下睡觉了，没想到一觉睡到了天亮。 当然，光做这个动作，不会让我感到那么累，我在做这个动作前，也是躺在床上，双腿还做了很多其他运动。那些运动做的时间较长，因为前后加起来一共进行了有一个小时。 我今年虚岁74岁，感觉进入70岁以后，我就双腿没力气了，走路也走不远了，所以我现在下决心要锻炼双腿了。如果双腿走不了路，这一生也就完结了。我希望尽力让自己的腿强壮起来，有力起来。如果那样，我还可以很好的生活。如果腿恢复不了，我可能很快就不能自理了。 所以我一定要加油了。