这么辛苦锻炼到底为了什么？ 从健康角度讲，锻炼可以增强身体素质，例如能提升心肺功能，让心脏更有力地泵血、肺部更好地进行气体交换，降低患心脏病、高血压等心血管疾病的风险。还能提高免疫力，帮助身体更好地抵御病菌，减少生病次数。 从体态方面看，适当的锻炼有助于塑造良好的体型，增加肌肉量，减少脂肪，让身姿更加挺拔优美，提升个人形象和自信心。 从心理层面来说，锻炼是释放压力的好方式。运动时身体会分泌内啡肽，它可以改善情绪，让人产生愉悦感，减轻焦虑和抑郁情绪。而且坚持锻炼能够培养毅力和自律能力，这种品质对生活的各个方面都很有帮助。 #轻松锻炼才健康# #每每天锻炼身体# #锻练锻练身体好#