🔍 黑木耳作为一种特定类型的蘑菇，在东方饮食文化中历史悠久，它不仅具有独特的口感，更因其丰富的营养成分而备受推崇，黑木耳低热量而高纤维，还抗氧化、促进消化. ✅黑木耳的四种做法： 1.莲藕木耳猪骨汤 2.木耳炒山药 3.黑木耳山药排骨汤 4.木耳鸡蛋素汤 🔔 木耳质地柔软，口感细嫩，是一种营养丰富、非常健康的食材，无论是凉拌、炒菜还是炖汤，都是一份健康美味的菜肴～ ✨木耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及铁、钙、磷等多种维生素和矿物质~