备孕孕期的姐妹们应该对活性叶酸都不陌生吧💬 先给平时作息、饮食不规律的姐妹们提个醒，我们的身体确实能自产叶酸，但量真的不多，还是得靠外界来补充，我之前就不爱吃绿色蔬菜，饭也吃得少，后来孕前检查出来，叶酸代谢掉了40%，回去后就赶紧挑选合适的叶酸补剂来补充，这才顺利过了备孕和孕期💨 - 备孕我也试了不少热门产品，发现还是得挑适合自己的，今天就给姐妹们分享一下我挑选活性叶酸的方法✍🏻 1.看叶酸类型（活性叶酸>单纯普通叶酸） 活性叶酸：不参与身体代谢，不会在体内蓄积，没什么副作用，吸收利用率很高； 普通叶酸：需要经过身体的代谢转化为活性叶酸才能够被人体所吸收 2.看叶酸含量 确保产品中的叶酸含量符合《中国膳食指南》上的每日摄入量，即400ug。含量太高对身体负担大，而含量低的容易补充不到位 3.复配营养成分 单一成分的活性叶酸无法满足我们的备孕营养需求，优选有复配锌元素的，预防补充叶酸导致的锌元素代谢异常 - 🍃Docbase活性叶酸——孕期养胎 🍃poemcare优孕瓶——营养全面 🍃惠氏玛特纳复合维生素——大瓶量足 🍃健美生叶酸——天然谷物