糖友想控糖,别吃4种早餐。 血糖高,早餐别碰这4类。 控糖早餐四不吃, 第一粥,不管是白粥还是糯米粥,升糖指数都很高。 第二糊,像芝麻糊、玉米糊、自己熬制的杂粮糊等等, 第三粉,像藕粉、山药粉、葛根粉等等。 第四,糖油混合物, 比如油饼、油条、手抓饼等等,既升糖又容易胖。 如果你平时喜欢吃这些食物的话, 尽量远离,轻松控糖。 #健康科普排位赛##健康科普#
糖友想控糖,别吃4种早餐。 血糖高,早餐别碰这4类。 控糖早餐四不吃, 第一粥,不管是白粥还是糯米粥,升糖指数都很高。 第二糊,像芝麻糊、玉米糊、自己熬制的杂粮糊等等, 第三粉,像藕粉、山药粉、葛根粉等等。 第四,糖油混合物, 比如油饼、油条、手抓饼等等,既升糖又容易胖。 如果你平时喜欢吃这些食物的话, 尽量远离,轻松控糖。 #健康科普排位赛##健康科普#