高温是对心血管的“酷刑”！气温升高1℃，患者直接增17% 每到夏季，不少人会发现自己的心脏像被放进了“蒸笼”中，心跳加速、胸闷气短，有些甚至要奔向医院急诊。为什么温度一升高，心血管患者就明显增多？一份极具影响力的权威研究报告显示，每当气温上升1℃，心血管疾病的患病率便会显著提升17%。这并非危言耸听，而是关于高温与心血管健康关系的真实写照。为了应对这一挑战，我们需要更清楚地了解高温如何影响心血管健康，以及在酷暑中如何保护自己。 高温对心脏血管健康的影响程度究竟有多深？ 研究显示，气温升高带来的心血管疾病风险并非凭空而来，而是因为高温会使身体处于一种压力状态。夏日里，为了维持体温恒定，人体皮肤下的血管会舒张开来，增大血流量，从而有效释放体内积聚的热量。这一生理反应会给心脏增添额外负担，特别是针对已罹患心血管疾病的个体，其影响尤为突出且不容忽视。气温越高，心脏负担越大，极端情况下甚至会导致心肌缺血、血压骤升，引发心梗或中风等急性事件。 不仅如此，高温环境还会促使人体内的水分迅速且大量地蒸发散失，造成体内水分显著减少。当体内水分减少，血液愈发变得黏稠，从而导致血栓形成的风险显著提高，为身体健康带来了潜在风险。著名的《柳叶刀》发表的一项研究指出，高温天气下，老年人和慢性疾病患者特别容易因为血液黏稠度升高而引发心血管事件。此外，高温还会刺激交感神经兴奋，引发血管收缩，导致血压波动，这也是为何高温天心血管事件频发的原因之一。 高温中的心梗危险 张先生是名55岁的老练职场人士，其日常血压常常保持在较高的波动状态。某天他下班途中，突感胸闷、冒汗，开始以为只是热到不适，没想到几分钟后竟然出现了剧烈的胸痛。在万分紧急送医的关键时刻，经验丰富的医生当即毫不迟疑地明确确诊为急性心肌梗塞的严重病情。医生阐述道，这种心肌梗塞与炎热天气有着紧密的关联。张先生原本的血压控制较好，但在高温天中，血液黏稠度增高，加上血管收缩过度，诱发了心梗。 张先生这样的实例颇为常见。实际上，不少人低估了高温对心血管的影响，往往等到症状加重才采取措施。心梗并非突然降临，而是由多种复杂因素长期累积、相互作用所致的结果。在高温下，那些原本有心血管基础疾病的人，尤其需要注意调节体温，保持身体适度的水分，以避免此类事件发生。 预防高温心血管风险的实用建议 避免在高温时段外出：尽量在上午10点至下午4点这一温度峰值期间留在室内，以降低高温环境对心脏造成的额外负担。 保持充足水分摄入至关重要，高温环境下体液易流失，需确保日饮水量足够，以预防脱水及血液过度黏稠。 清淡饮食：炎热天气中，少吃高盐、高脂肪的食物，以减少心血管系统的负担。 为确保居住环境舒适宜人，室内需适度降温，可灵活运用风扇或空调调节室温，让居所始终保持清爽凉爽的状态。 医生提醒，高温对心血管的影响不容小觑。若出现持续胸闷、头晕、恶心等症状，尤其是在酷暑天气中，不要忽视这些信号，而应及时前往医院检查。根据世界卫生组织的数据，每年都有数以万计的患者因为忽视高温中的健康风险而发生心血管突发事件。这说明防范措施并非简单提醒，而是真正的健康保障。 随着全球气候变暖，高温天气的频率和持续时间不断增加，对心血管系统的压力也日益加重。即便是年轻人，也需深刻意识到高温天气可能引发的潜在健康风险。在夏季高温天，合理的降温、饮食、作息管理，都是应对高温“酷刑”的有效手段。