高血压患者的“一宝”，平时多吃！   芹菜，是我们餐桌上很常见的一道佳肴，但是你知道，它对于高血压的朋友们有哪些好处吗？   芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，并且富含钾、钙、镁等矿物质元素，以及胡萝卜素等维生素。 其中，芹菜中的钾离子，是降低血压的关键。 要知道，老年人由于身体老化原因，味觉功能也会出现退化，所以口味相对较重，在不知不觉中会摄入超量的盐分。在过多的钠离子进入体内后，就会导致体内水钠潴留，血容量增加，最终导致血压升高。 所以，在进食芹菜后，芹菜中的钾离子进入体内，可以进行钠钾交换，起到扩张血管、降低血管阻力、增加尿钠的排出，起到一定的稳定血压作用。 同时，芹菜丰富的膳食纤维，有利于促进肠蠕动，对于有便秘烦恼的老人，多吃，有利于改善排便困难的情况，进一步，减少对老年人的心脑血管伤害。 但是郝主任要提醒大家一句，饮食调整对于我们血压稳定很关键，但是药物的功效不能被代替，平常该按时服药的还是要继续服药，如果出现不适，还是要尽早就医，避免发生意外。