最好的养生方式： ​1.第一、7点后晚上不吃饭。 2. 第二、每天饭后坚持散步半小时。 3. 第三、保持充足的睡眠，一醒来精神饱满， 4.每天保持午睡半小时。 4. 第四、每天看手机和电视时间加起来的不超过1小时。 5. 第五、吃饭细嚼慢咽，只吃7分饱。 6. 第六、早晨起来太极拳10分钟。 7. 第七、看待事情不急躁，遇事不生气，保持良好心态。 8.不吃转基因食品。只吃应季蔬菜。 9.保持良好的性生活习惯。 10.有良好兴趣爱好。