睡觉本身就是身体排毒的时间，这就是为什么早晨一起来卧室里的味道特别的难闻。尤其是年轻人的房间，年轻人正是新陈代谢旺盛的年纪，身上的毒素会通过皮肤、呼吸、放屁排放出来。在一些年轻人的集体宿舍里，那种混杂的难闻的味道更是浓烈。 所以，良好的睡眠对人身体特别重要。睡眠质量好，能让人身体里的毒素排出，让人有非常好的气色，充足的精力和体能。年轻人更应该有良好的睡眠，因为年轻人经常繁重的工作，会使身体里积攒很多毒素，如果不及时排出，会让身体进入亚健康状态。 年轻人最好不要熬夜，很多疾病都是由熬夜造成的。尤其是女性，特别容易衰老，而且不可逆。