这个“内在小孩”的形成往往源于童年时期的经历。如果在成长过程中，一个人经常遭遇拒绝或者情感需求没有得到满足，他就会在内心中形成一个负面的自我形象，认为自己是不值得被满足的。这种自我认知会伴随其成长，并影响到成年后的行为模式。

同时，他们也难以主动向他人提出要求，因为他们害怕被拒绝，害怕再次经历那种受挫的感觉。

不过，这种不敢拒绝和不敢索取的行为模式，常常会导致人际关系的失衡。一个总是提要求而另一个总是无法拒绝。

久而久之，这种关系会变得不平等，甚至可能培养出一种“巨婴朋友”：那些习惯了不断索取而不懂得感恩和回报的人。这样的关系不仅让双方感到疲惫，也不利于个人心理健康。

所以，要做一个敢于索取、敢于拒绝的人。

和别人相处的时候，可以适度地表达需求。工作中多多提出自己的看法和意见。逐步积累自信心。

有些人认为拒绝别人很难，难在不好意思。其实，这恰恰说明你有自己的原则和界限。你可以礼貌但坚定地说“不”，并且无需过多解释。

记住，真正的朋友会尊重你的选择和界限。​做一个敢于索取、敢于拒绝的人，不仅可以保护你的心理边界，还能让你的人际关系更加稳固和健康。

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