#跑步10公里一般需要多久# 以前有段时间工作比较闲，练得比较勤快的时候，1小时是可以跑11公里的。后来开始游泳，就很少跑步了，现在平地的话差不多能维持10公里一小时内。 听说我的步频平均190-200是算高的，想想也差不多，长跑基本是碎步快跑的模式，步幅小重心低，省力[呲牙]
#跑步10公里一般需要多久# 以前有段时间工作比较闲，练得比较勤快的时候，1小时
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#跑步10公里一般需要多久# 以前有段时间工作比较闲，练得比较勤快的时候，1小时是可以跑11公里的。后来开始游泳，就很少跑步了，现在平地的话差不多能维持10公里一小时内。 听说我的步频平均190-200是算高的，想想也差不多，长跑基本是碎步快跑的模式，步幅小重心低，省力[呲牙]