第一胎没什么经验，乱吃东西导致的恶露不尽，后来经过坚持护理才成功排出恶露。分享下我排恶露的方法： 1）母乳喂养：不仅对宝宝好，对子宫恢复也非常有利，宝宝在吮吸过程中促进子宫收缩，加速子宫恢复。 我是一个很怕疼的人，所以生孩子之前就入手了一款吸奶器，经过不断对比入了momcozy家的m5吸奶器。产后使用下来也感觉非常的不错，它能很好的模拟宝宝吸吮是的状态，全程都没有感觉，而且吸奶的时候也可以做自己的事情，因为它是免手扶的，吸完也不会累着手臂，还是很不错的这点。 2）多活动：如果产妇身体情况允许，医生都会建议产后尽早下床活动，不光有助于排出恶露，还能预防下肢静脉血栓。 真的得运动，这样身体也能早点恢复。 3）不要乱吃排恶露的补品。 产后吃点清淡的，可不能吃太多补品，我就是不知道这点才冬至恶露排不干净，还好及时改正了。 4）保持清洁，避免感染。 可以用洗护瓶清理。 5）睡觉右侧卧。 6）坚持泡脚。