无论处于人生什么时期 什么阶段 都不要忘记给自己充电 给身体放松 只有储存了满满的能量 才能无所畏俱 1⃣狠狠睡 早睡是所有养生的基础 9点~10点睡觉比较好 睡好觉能改善很多问题 皮肤暗黄的早睡半个月试试就知道效果了 2⃣ 八段锦 八段锦可以提升阳气(也就是免疫力和抵抗力) 练功好处多 很多坚持练习的姐妹都得到了意想不到的收获（如头发 例假 气血等） 3⃣多按摩 每天花20分钟去按摩肩颈 斜方肌 颈椎 腰 腿 使整个人处于轻松的状态 避免肩颈酸痛 腰酸腿疼 坚持一个月会有惊喜哦 4⃣ 泡脚 坚持泡脚可以促进🩸液循环 去shi驱寒 当身体热量增加后 体内xue管也会扩张 有利于xue液循环 促进xue液的流通 5⃣ 还阳卧 躺床上就能养生的方法平躺后双脚掌相对 手掌自然放在腰眼上 脚跟尽量接近pp根 每天睡觉前就保持这个姿势 一个月后你就能感受到身体的变化 6⃣ 拍八虚 拍八虚 人体的du素容易藏匿在八虚 所以 八虚是非常重要的排du通道(虚就是虚弱 薄弱) 每天拍打十分钟 坚持一个月试试吧 7⃣坚持喝黄芪水 早晨吃完早餐后用草晶华破壁黄芪泡一杯黄芪水 它是独立小包装 随时随地都可以喝 配料只有黄芪（小人参）补7⃣ 相对于其他黄芪 冲泡起来方便不用蒸煮 它不溶于水🉑多次冲泡 微微甜的口感 淡淡的豆香味 坚持养成一个好习惯 每天喝能看到变化 气色变好了 做事元气满满的 只有健康常在 其他才是锦上添花