[失望R]都说10个糖耐，9个不过关，我第2次怀孕，面对各种孕检怎么说也应该更有经验，但对糖耐还是【有话要说】！ 我一胎的时候就没能一把过，首先没有提前约号，想起来的时候，号都没了。[汗颜R][汗颜R]其次就是没有在检查前3天控制饮食，反而比平时饮食更高糖高脂…… 怀二胎的时候，[暗中观察R][暗中观察R]吸取了一胎的经验教训，顺利一把过！这次就和各位姐妹分享下我都做对了什么： 1️⃣试验前 3 天正常饮食，要摄入足够热量的碳水化合物，尽量不吃甜食，并维持正常活动。 2️⃣试验前 1 天起禁饮咖啡或茶、不饮酒和吸烟。 3️⃣试验前禁食 8 个小时以上（前一日晚 12:00 禁食至第二天早上 8：00-9：00 完成空腹抽血）。 4️⃣试验过程中不吃任何食物、不喝任何饮料、不吸烟、不做剧烈运动。 5️⃣糖水浓度非常高，需在 5 分钟内喝完，可以少量多次喝下，避免呕吐，如有呕吐需要重新喝。 6️⃣保证心情愉快，因为情绪激动可能让血糖升高影响结果。 7️⃣ 孕前期饮食上注意控tang [哇R][哇R]二胎能一把过主要归功于我在饮食上花了不少心思~ 日常三餐根据白大褂的建议好好调整了一番，减少高热量、高脂肪食物，合理搭配饮食，平时也尽量多摄入一些奶制品来补充营养[飞吻R] [石化R]不过我其实不怎么喜欢喝牛奶，问了问大白，大白说可以用孕妇奶粉来替代[斜眼R] 如果是跟我一样的姐妹，也可以试试孕妇奶粉[色色R] 我喝的是金领冠妈妈奶粉，[害羞R]是低GI少脂0蔗糖的，不光营养到位，而且对我这种想要控制身材、控制糖分的宝妈也特别友好~ 所以到后面宝宝的口粮我也直接选择金领冠家的珍护铂萃 它的奶源比较亲和，[斜眼R][斜眼R]可以接力亲喂，想跟我一样选择混合喂养的宝妈，选择它准没错~ 我给我家大宝的奶也换成了这个，[派对R]目前大宝也喝到三段了，天天活蹦乱跳的~ 最近换季，[萌萌哒R]带大宝出门户外活动也不用担心，小体质棒棒哒！ [吧唧R][吧唧R]做对这几点之后，现在产检也是一路绿灯，糖耐自然也顺利过关啦~ 其他过糖耐的技巧我都放干货图啦，[派对R][派对R]有需要的姐妹们赶紧安排起来，争取糖耐一把过吧！