以下七类人群大概率已经被脂肪肝盯上了，应特别注意预防和控制： 一、肥胖或超重人群特点：肥胖或超重人群体内脂肪堆积过多，当脂肪过多时，肝脏载脂蛋白不能结合全部的脂质，剩余脂质沉积在肝细胞内形成脂肪肝。特别是内脏脂肪性肥胖病人，脂肪肝的发生率更高。建议：通过合理饮食和增加运动量来控制体重，减少体内脂肪堆积。 二、有不良饮食习惯的人群特点：长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的饮食，如甜食、油炸食品、动物脂肪等，以及摄入过多碳水化合物，为脂肪肝的发病提供了条件。建议：调整饮食结构，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素和维生素的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。三、长期久坐不动的人群特点：长期久坐不动，缺乏运动，导致身体代谢率下降，脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝。建议：增加运动量，每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，提高身体代谢率，减少脂肪堆积。 四、长期大量饮酒的人群特点：90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒、过量饮酒可直接引发酒精性脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。建议：严格限制饮酒量，最好戒酒。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以减轻肝脏负担。 五、糖尿病患者特点：糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，在肝脏内转变成脂肪，导致脂肪肝的发生率增加。特别是成年型非胰岛素依赖性糖尿病病人，脂肪肝的患病率更高。建议：糖尿病患者应积极治疗糖尿病，控制血糖水平，同时注意饮食和运动，以减少脂肪肝的发生。 总之，以上5类人群应特别注意预防和控制脂肪肝。通过调整饮食结构、增加运动量、限制饮酒量、积极治疗相关疾病以及定期进行肝脏检查等措施，可以有效降低脂肪肝的发生率并改善肝脏健康。