太让人震惊了，年近90岁的大爷，看起来竟然像60多岁的大叔，他有什么秘诀呢？ 眼前的这个大爷，精神饱满，说话思路清晰，脸上白皙光滑，红光满面，没有老年斑，满头半白的头发以及一口好牙，谁能想到，他竟然已经年近九旬！ 大爷对保养很有研究，他总结的几个方法，值得推广。 首先心态要年轻，不要认为自己老了，就什么都干不了了，每天要有很强的意念，对自己说，自己还年轻。 要有人生目标，大爷的目标就是，比同龄人年轻20岁。实话实说，他确实做到了。 要有一定的爱好，这样的生活才会多姿多彩，自己老年才不会觉得孤单。 每天做一些肌肉力量训练，防止肌肉松弛，平时要多运动，不要久坐不动。 适当补充一些维生素，每天吃饭只吃两顿，晚上尽量少吃东西，肠胃器官就不会有负担。 注重穴位按摩，他认为中医养生还是比较靠谱，每天早晚进行穴位按摩半个小时，以保持身体经络通畅。 真是听君一席话，胜读十年书啊！ 网友们，你学到了吗？