😜宝子们，爱番茄炒蛋不？今天扒扒里面的营养高手 —— 番茄红素哦！ 💥【番茄红素是啥？】 它是超赞天然色素，在番茄及部分红色果蔬里，属类胡萝卜素家族重要成员，本事大着呢！ 🌟【番茄红素的作用】 👉抗氧化小能手：自由基爱捣乱伤细胞，番茄红素像卫士中和它，能延缓衰老，爱美的别错过呀，保持年轻态！ 👉心血管守护者：可降血液胆固醇，减少血管壁沉积，降低心血管病风险，让身体更有活力。 👉前列腺好帮手：男同胞注意啦，对前列腺健康意义重大，能辅助预防治疗相关疾病哦。 👉免疫力增强剂：提升免疫力，抵御病菌入侵，换季少生病，尽情享受生活。 🥗【食物来源】 番茄红素在哪？番茄必居首位呀，大番茄、圣女果都富含，烹饪后更易吸收，如番茄炒蛋。西瓜、葡萄柚、番石榴、红椒等红色果蔬也有哦，多吃这些能摄取不少呢。 ❗【注意事项】 👉它脂溶性，光吃生番茄吸收有限，搭配油脂食物更好，像番茄炒蛋有鸡蛋油脂就行。 👉虽好处多，但别过量摄入，适量是关键，日常饮食均衡摄取就好，一般不用额外大量补充哒。 好啦，宝子们，合理摄取番茄红素，让身体更健康哟！💕