经济的重担、职业的压力、孩子的教育问题，一项项看似常见的生活压力，却如千斤重担般压在这位51岁的患者身上，导致他整整十年未能享受一夜好眠。   在诊室里，我静静地听他倾诉他的症状与感受。作为医生，有时仅仅是耐心聆听，也能成为治疗的重要部分。这位患者不仅仅受失眠困扰，他还伴随着深深的焦虑与抑郁。   除了开一些能够助眠的中药外，我还从调整他的日常生活习惯和心态开始着手。我们选择了一些安神益气、舒缓情绪的中药，但我告诉他，中药仅仅是辅助，真正的效果需要他自身的努力。   为了见效，他必须和我一起，逐步改变生活方式。我建议他进行适度的运动，建立规律的生活作息，减少使用电子设备的时间，饭后散步等等。我一一详细说明，并劝他要放宽心态，学会放下对外部环境的控制欲，转而专注于自我调节与改善。   经过一段时间的调整，他向我反馈说，依赖安眠药的次数在逐渐减少，入睡开始自然了。尽管偶尔还会深夜醒来，但整体上睡眠质量有了显著的改善。在完成整个疗程后复诊时，我见到了一个焕然一新的他——精神状态全面好转，几乎能够整夜不醒。他特地带来一篮自家种的草莓，表达感激之情。   对于我们医者来说，见证患者摆脱痛苦，重新焕发新生，是最令人感到欣慰的时刻，这让我们的职业充满意义与成就感。