备孕期确实需要好好注意，及时补充各种营养，运动也要按时坚持，但很多细节都容易被疏忽，特别是新手姐妹很容易盲目跟风备孕，今天就说一下有哪些备孕的小细节吧~ ✅适度运动： 跳绳是很好的促排运动，但是每周4-5次就可以，每次500-1000个，45分钟左右即可，循序渐进，且每次要注意弯膝和前脚掌落地，保护膝盖。过度运动会透支体力，反而会伤气血 ✅泡脚不宜过久： 睡前1-2小时泡脚，不要临睡前才泡。每次20分钟左右，40℃左右的水温泡到身体微微汗即可，时间过长反而影响睡觉和气血流通 ✅豆浆不能天天喝： 经期结束后喝纯豆浆，排卵期喝一半黑豆一半黄豆混合的豆浆，排卵日一两天喝纯黑豆浆，排卵后和经期不能喝豆浆，过度补雌反而影响着床 ✅备孕辅酶吃错没有用： 备孕期辅酶要选还原型，更好吸收，效率更快，且含量不能低于100mg，没特需的话也不用超过200mg，单一辅酶成分有点少，可以选加了PQ Q、白藜芦醇、叶酸、维生素矿物质等的，对泡泡小花园小蝌蚪的养护更好