养胃，最难的是形成正确的认知。 如果大方向错了，胃是根本不可能养好的。 就说说我前几年吧，我感觉自己至少犯了两个错误。 · 第一个错误，把治胃当养胃 每天的重心就是求医问药，几乎把各种胃药都试了一个遍。当时就是听不进去“三分治七分养”这句话，生病了，当然是看医生、吃药了，把所有希望都寄托在这上面了。当然了，后面也是一次次失望。到最后，会发现所有的用药思路都是一样的，吃的药也基本类似。现在想想，这哪里是养胃啊，这是治胃。治胃能好多少，当然也就三分而已。 · 第二个错误，不系统的养胃方式 既然吃药不行，那就只好想办法养胃了。咋养呢？ 有人说要补充蛋白质，然后我就跟风买蛋白粉； 有人说喝小米粥养胃，好家伙我直接喝到反酸烧心； 有人说吃猪肚，我就一直吃到吐； 烤馒头片我也吃了，红皮花生我也吃了，大家说的忌口我也忌了，甚至忌口过度导致自己体重一直往下掉。 吃的不行，那咱就运动。 可是对于一个本身就非常虚弱的我，真的要把自己身体掏空了。 _ 去年的这个时候，我觉得自己得改变了。首先，减少药物依赖，然后开始学习综合调理。跟着博主学，自己看书、听讲座。 慢慢明白了，胃之所以一直不好，主要是因为缺乏修复的营养，而营养又不是硬塞进去的，得先把消化改善了。 促消化的补剂是帮助消化的，运动也是，再配合均衡的饮食（尤其是蛋白质补足量），同时结合规律的作息，以及心态的调整。这样坚持几个月，效果出乎我意料。 如果你也和我有过同样的情况，真的需要调整一下养胃的方式了。