脾胃不好的6个信号，中2个就要养脾胃了 👀脾胃不好，6个信号暗示你 1️⃣看脸色 2️⃣看鼻头 3️⃣看唇色 4️⃣看是否便.秘 5️⃣看睡眠是否高质量 6️⃣看精神状态是否不佳 —— 【好脾胃：三分靠治，七分靠养】 常揉腹做法： 先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理.气消滞增强消化功能和防.治胃肠疾病等作用 —— ❤️❤️【食疗方：喝四宝】 制作方法：莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥 🥣食用频率：早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。坚持吃四宝粥一个礼拜，脾胃慢慢好起来✅