[一R]爱上火—— 铁皮石斛性微寒，《本草纲目拾遗》记载石斛可清热解暑醒脾。 ✅容易上火、经常牙龈肿痛、爱冒豆、溃疡的小伙伴，记得吃石斛哦。 [二R]发烧后—— 热病伤津，热病后期余热不退可以用石斛，《中国药学大辞典》对于石斛的清热效果也有明确记载。 ✅如果你感觉自己体温有点高，余热不退，可以试试吃石斛鲜条。 [三R]胃有不适—— 《神农本草经》礼记载“石斛久服厚肠胃”，被誉为肠胃药。《中药大辞典》也说石斛可以清胃除虚热，开胃健脾。 ✅因此，胃阴虚火旺、食少干呕等问题的可以日常吃点石斛。 [四R]皮肤干燥—— 皮肤干燥不仅仅需要护肤品的滋润，更需要从内开始生津调理，从内到外滋润全身。 ✅手干、脸干、头发干枯，再滋润的护肤品都解决不了的，就可以考虑吃石斛啦，建议喝石斛原浆，能吸收更多营养。 [五R]失眠睡不着—— 失眠睡不着，特别是肝肾阴虚导致的失眠问题，还有一些更年其女性睡觉盗汗、潮热、失眠，大多都和阴虚有关。 ✅石斛滋阴降火除虚热，补五脏。这类人可以每天晚上吃点石斛，来改善睡眠。 [六R]喝酒抽烟—— 抽烟喝酒对人体的伤害非常大，不说别的，酒精会对食道、肠胃产生刺激，而烟则会影响肺、咽喉造成不利影响。 ✅铁皮石斛的多糖，食用后在胃部产生一种保护膜，减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，减少不利影响。 [七R]用嗓过度—— 歌手、主播、教师群体由于工作原因，容易用嗓过度，声音沙哑。 ✅铁皮石斛有清音护嗓功效，可与胖大海，罗汉果，枸杞等一起浸泡，代茶饮用。石斛茶更是梅兰芳先生的护嗓秘方。