吃糖11年，最担心的就是出现不良反应 血脂、血糖异常 头晕、恶心 真的太折磨人了，刚开始有一段时间都快被整抑郁了 . hiv第二年的时候我才顿悟 有些不良反应是药物导致的 有些原来是因为饮食不注意忌口导致的 . 想要生活质量更好，尤其是当你的cd4低于200的时候，饮食一定要注意忌口： . ✔多吃 1、牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶还有各种豆制品多吃 这些食物里面含有丰富的优质蛋白，蛋白是身体必需的营养素。补充蛋白质的好处多多，既可以补充能量，增强自身抵抗力，还可以帮助修复损伤细胞等。 . 2、全谷物、薯类多吃 这些食物里面含有身体必需的碳水化合物，可以提供能量。 . 3、蔬菜、水果多吃 蔬菜和水果里面含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，是造血营养，也是抵抗营养。比如木耳、西兰花、菠菜、草莓、蓝莓、橙子、雪梨、猕猴桃等等。 . 4、肠内营养补剂每天吃 之前我单独分享过一篇我一直在喝的营养补充剂，就是那个king neng营养粉。 . 它里面差不多有50多种营养素，基本身体需要的营养都有。我选它的时候，还特地查过，原来很多放化疗和术后的朋友也在喝它。难怪里面营养成分那么全。 . 光维生素矿物质就有好几十种，是恢复身体必需的造血营养、升白营养，也是抵抗营养。蛋白含量36.9g/100g，还是优质的分离乳清蛋白，蛋白纯度高达90%，营养价值很高，几乎可以直接被肠胃吸收。 . 其他成分也很优秀，比如4种真菌多糖，这个糖跟我平时吃的糖不一样，它是从咱们平时吃的菌菇中提取的，像我喝可以增强体质，减少不良反应，像放化疗、术后的朋友补充可以缓解副作用。 . 毕竟50多种营养，就不一一列举了，有兴趣的朋友可以去查查~它里面还有多种二价离子，比如钙、铁、铝、镁，像hiv长期服用必妥维，身体就很需要补充这些营养素，缓解不良反应。 . ✔少吃 1、生冷、辛辣油腻刺激性的食物 . 2、含有酒精食物，比如酒、醪糟 . 3、戒烟，养成良好的生活习惯 . 4、西柚，葡萄柚类水果及饮品 . 5、过期、变质或受污染的食品 . 6、高糖食物少吃，:如糖果、饮料等，防止血糖过高 . 总之，感染HIV ，通过合理的饮食真的可以提高自身抵抗力，改善生活质量 最后，也想提醒大家，平时也要记得定期检查就医