血虚的人很多。天天在补血，效果不好，可能是没有对症。补血要想补得有效，先区分自己是心血虚还是肝血虚。 心血虚时身体会出现哪些报警信号？ 睡眠不实：不容易入睡，晚上睡觉时有光线、或者有噪音，就很难入睡，或者易受外界干扰而惊醒。换了一张床，换了一个房间，或是换了一个地方，就睡不好。或者做梦比较多，但醒来以后什么也记不住。可以按压耳后安眠穴，帮助快速入眠头晕、记忆力减退：心血虚的人容易头晕，有时还会犯糊涂，记忆力减退。脸色差：面部缺乏血色，嘴唇的颜色淡。脸色差、唇色淡，可以常吃樱桃干心跳不安：有时会感觉心在咚咚地跳，有一种很不安的感觉。心神不安的人常喝甘麦大枣汤 肝血虚时身体会出现哪些报警信号？ 视力减退：视力下降，或者年纪还不是很大，眼睛提前老花；或者眼睛干涩、干眼症。可以经常热敷眼睛来调理脱发：肝血不足，不能营养头皮和毛囊，就容易整体脱发。所以肝血不足的人，发量会变少。很多人在秋冬季脱发，也大多与肝血不足有关。用何首乌、当归、女贞子、醴肠草等中药熬汁，涂抹头皮会有帮助指甲问题：指甲变薄、易折断，或出现竖向的棱纹。月经量少、闭经女性朋友要特别注意这个。预防肝血虚导致经量少或闭经可以吃墨鱼补养手脚发麻：肝血虚的中老年女性，容易出现手脚发麻，甚至腿脚会不由自主地抽动可以经常热敷后颈半夜易醒：肝血不足的人，容易在半夜醒来。如果半夜总是醒来上厕所，可以口含山茱萸应急，平时常喝山茱萸如果半夜是梦多而醒来可以常喝玫瑰花最后要记得，无论用什么方法来调养血虚，坚持很重要。古人说过：有形之血不能速生。补血需要慢慢调养，急不得。