秋天到了，天气渐渐转凉，😅我这个30+的老阿姨又要捣鼓养生变美计划了。 今天来分享几个我近来在做的4个低成本养生小妙招，不仅简单易行，效果还出奇地好哦！[自拍R] 1️⃣喝苹果+生姜+玫瑰花水 蕞近我迷上了自制饮品——苹果生姜玫瑰花水。把新鲜的苹果切片，加入几片生姜和几朵干玫瑰，丢养生壶里煮水，一天的水就搞定了。[哇R]可以能促进新陈代谢，让身体暖和起来~坚持下来，感觉素颜也变得透亮多了~ 2️⃣坚持每天泡脚 女生一定要多泡脚！好处真的一大堆！ [石化R]像我这样的体寒怕冷体质，坚持下来可以逼出体内寒气， 寒气少了，真的干啥都有劲。[偷笑R]晚上睡前泡脚还能改善血液循环，帮助我更好地入睡。我通常用艾草包原液，不用熬煮，45度左右热水来冲泡很方便。泡完感觉全身都放松了，睡眠质量也提升了不少~[赞R] 3️⃣揉腹按摩，面部刮痧 养生怎么能少了按摩呢？我每天都会花几分钟时间揉揉肚子，养脾胃，帮助消~化，还能缓解一天的疲劳。👏一个星期一次的面部刮痧，提拉紧致肌肤，每次做完，我都觉得自己美美哒！[害羞R] 但姐妹们一定要用脸部的油来刮，下次再给大家详细说一期。 4️⃣喝黄精枸杞原浆 我最近还迷上了黄精枸杞原浆。黄精和枸杞都是养生的好物，原浆更易被人体吸收。 红枸杞黄精我一般是白天喝，黑枸杞+黄精这个我一般晚上睡前喝，早C晚A好搭档。🙌每天2~3袋。 对于我们这种经常熬夜的人来说，简直是救星！ 第二天感觉体力充沛，感觉气色也很好~😉 现在出门我就一个防~晒和一个口红，素颜也变得很有底气啦~哈哈哈[得意R] 秋天养生，不一定要花大价钱~ 姐妹们赶紧行动起来！🙏希望我的分享能给同样注重养生的你一些启发~