！！维生素实用版来了： 1、尽量选深色包装黑瓶子的，避光才好，能防止颗粒或胶囊被氧化 2、学会看成分表，维生素为主，复配成分为辅，选择维生素成分全面的，复配适合自己需求即可 3、成分是纯天然果蔬提取的，绿色健康，吃到身体不会产生副作用，效果也更明显 4、颗粒大小很重要，颗粒太小含量低，颗粒太大吞咽困难，颗粒适中正好 - 我是从几年前就开始重视内服维生素补营养这件事了，那时候工作很拼，忙到好好吃饭的时间都没有，顿顿外卖解决 外加还搞自媒体，熬到凌晨两三点都是常事，结果就是身体先垮了！皮肤又黑又黄还疙疙瘩瘩、头发几乎掉下去一半，每天身体都虚虚的，没啥力气 去医院看医生说就是维生素流失的太多，身体各部分细胞都不难正常代谢出现了这种情况 这才意识到身体健康的重要性--补维生素，坚持吃下来个人觉得不是智商税，皮肤头发以及整个人的状态都有在慢慢变好 下面是我吃过的四款复维，分享给大家 👇🏻👇🏻👇🏻 ⭐Swisse 最早跟风吃的一款，毕竟大牌子真的很难不心动。因为维生素B族添加的比较多，所以味道有点点的刺鼻，颗粒也有点大，坚持了一个多月就吃不下去了 复配成分还有数十种植物原籽提取物，对恢复气色还是很有效果的 ⭐新章 这款属于草本植物提取的，低温发酵好吸收，但是草本成分是稍微有点味道的，颗粒有点厚，也能看出来是草本的 复配了很多针对女性的成分，感觉比较适合大龄女性保养 ⭐amerrition 这款是根据自身需求和成分选择的，维生素成分都是天然果蔬提取的而且添加的很全面，va-ve全都包含在内，复配成分有生物素、铬什么的 能促发肤甲细胞代谢，反正我一直在吃还挺见效的，皮肤嫩了很多，头发掉的也少了，还是挺赞的！味道也比较淡，颗粒大小也还行，没啥好吐槽的 ⭐善存 这个就是基础款，全家一起吃也行，符合日摄入量标准，VC、VE含量蛮高的，吸收效果也不错，复配很干净，就是片剂稍稍大了点，还有点小味道 - 🔍最后什么时间吃 1.随餐吃，以上四种都可以随餐吃，很方便，省的忘 2.空腹吃，会更好吸收，也可以早上起来先喝一杯温水调节胃肠！有利于身体排du 3.睡前吃，有些维生素里有vd成分可以助眠