宝子们，深秋已至，这秋天的气候呀，那叫一个干燥，相信大家都深有体会吧。 所以呢，这时候咱们就得适当多吃些有“润燥”功效的食物啦。 我特意给大家整理了些应季食材哦，这里面有茶、有汤、有菜、有果，全都是能帮咱们有效赶走秋燥的好东西呢。 先说说茶吧，像菊花茶就很不错呀，泡上一杯，清香扑鼻，既能润喉又能清热降火，喝上一口，感觉干燥的喉咙都舒服多了呢。 再讲讲汤，雪梨银耳汤可是经典的润燥汤品啦。雪梨清甜多汁，银耳软糯Q弹，煮上一锅，满满的都是滋润。喝下去，仿佛能把干燥都统统赶跑，让身体从里到外都润润的。 还有菜呢，菠菜就是个好选择呀。它营养丰富，在深秋吃，既能补充身体所需营养，又能起到润燥的作用，清炒或者做汤都很美味哦。 水果也不能少呀，比如秋梨，那可是秋天的标志性水果啦。咬上一口，汁水四溢，润喉润肺，干燥的感觉一下子就能缓解不少呢。 这里还有个小贴士要告诉大家哦，在传统养生里呀，秋季对应的是肺呢。不过中医说的肺，可不单单只是咱们身体里那个肺脏器哦，它可是涵盖了整个呼吸系统哒。 所以到了秋天，咱们的口、鼻、气管就会明显觉得不舒服啦。而且呀，肺还主“皮毛”呢，这秋天皮肤就更容易干燥咯。 所以呀，咱们多吃这些润燥养肺的食物，不仅能让身体内部润润的，连皮肤也能变得水润有光呢，整个人都能精神焕发地度过这个干燥的深秋啦。宝子们，赶紧试试吧~💕