55岁女人最好的养生 一、适量的性生活 咱就说这性生活啊，可得适量喽。太过度了吧，身体容易吃不消，整得人疲惫不堪的。可要是太少呢，也不行呀，憋闷着对身体和心情好像也差点事儿。就把握好那个度，适度的性生活能让人心情舒畅，还对身体有好处呢，就像给身体和心灵来了一场恰到好处的放松按摩。 二、少吃，控制欲望 吃这方面可得注意啦，别瞅着啥好吃的就可劲儿造。要知道，吃多了身体负担重呀，那些个多余的热量都变成脂肪囤起来了，人也容易这儿不舒服那儿不得劲儿的。所以得学会控制自己想吃的欲望，每顿吃到七八分饱就行啦，这样肠胃也能轻松点，身体自然就更健康喽。 三、睡得好 睡觉可是大事儿呀，得睡踏实睡好了才行。晚上往床上一躺，就把那些乱七八糟的事儿都抛开，让脑子静下来。要是老熬夜或者睡眠质量差，第二天起来准没精神，时间长了，身体也会出毛病的。所以养成个好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间，第二天才能元气满满地去干别的事儿呀。 四、活在当下，只管眼前的事 这人呐，别老想着过去那些陈芝麻烂谷子的事儿，也别成天担心未来还没影的事儿。就踏踏实实地活在当下，把眼前该干的事儿干好喽。比如说你这会儿在吃饭，那就好好享受饭菜的味道；在工作呢，就专心把手头的活儿干漂亮。别心思飘得老远，专注眼前，心里也能踏实不少呢。 五、记住“关我什么事”和“关你什么事” 生活里总有那些爱管闲事的，或者有些事儿跟咱压根儿就不沾边儿，这时候就得心里默念“关我什么事”，别瞎掺和，省得给自己惹麻烦。还有呢，自己的事儿自己做主，别人要是瞎指手画脚的，就回他一句“关你什么事”，别让别人的话影响了自己的心情和决定呀。 六、不管别人的看法 咱可不能老是瞅着别人的眼色过日子呀，别人咋看咱那是别人的事儿。你要是太在乎别人的看法，干啥都缩手缩脚的，怕这个说怕那个讲，那多累呀。自己心里有数，觉得对的事儿就去做，只要不违法不违背道德，管他别人咋撇嘴咋嘀咕呢，自己活得自在才是真的。 七、情绪稳定，不生气，不为难自己 情绪这玩意儿可得稳住喽，可别动不动就生气上火的。一生气呀，身体里就跟憋着一股火似的，对心脏、肝脏啥的都不好。而且生气也解决不了啥问题呀，还把自己气得够呛。所以遇到事儿了，先深呼吸冷静冷静，别为难自己，别跟自己过不去，平和的心态才能让身体健健康康的。 八、放下就是最好的养生 有些事儿过去就过去了，别老搁心里揪着不放。比如说以前跟谁闹了别扭，或者工作上出了点岔子，老想着这些，心里就跟压了块大石头似的。得学会放下呀，把那些包袱都扔掉，心里轻松了，身体也跟着轻松起来，这可不就是养生嘛。 九、不要抱怨，发生了就发生了，抱怨只会让你更难受 事儿要是已经发生了，抱怨可没一点儿用。你在那儿一个劲儿地嘟囔、埋怨，除了让自己心情更糟糕，啥好处都没有。还不如接受现实，想想接下来咋办呢。就好比走路摔了一跤，你在那儿抱怨路不平有啥用呀，赶紧爬起来拍拍土接着走才是正事儿呢。 十、少说话，控制反驳欲，烦恼少一半 咱这人呐，有时候话太多也不好，言多必失嘛。而且老是忍不住想去反驳别人，不管人家说啥都想顶回去，这样很容易就跟人起冲突，惹来一堆烦恼。所以呀，能少说就少说点儿，别人说啥要是没那么重要，就别太较劲儿，控制住自己的反驳欲，这样烦恼就能少一大半啦，心里也能清净不少呢。 这上面说的这些呀，都是生活里能做到的养生小窍门儿，咱要是都能照着做，身体和心情肯定都能越来越好，这不就是最好的养生嘛。