329按计划完成北京马拉松

岩桦评钢镚儿 2024-11-04 23:20:17
由于今年是背靠背,加上没好好练,所以赛前给北马设的目标就是325-340。本来计划的很好,从杭州回来7点落地,8点半到家,9点半睡觉,结果北京大雾一系列连锁反应到家都快12点了。 就睡了不到5个小时,一起床就没啥状态,在起点都不兴奋,跑到14公里还没完全跑进状态,到17公里就预感后面一定会掉,果不其然到了20公里补给站直接原地补给了。然后就是主动加被动降速,但告诉自己不能一直摆烂,可以慢但不能退。差不多26公里左右吧被330兔子超过。 胶和盐丸该吃还是吃,可能是在30公里吃的半根香蕉起作用了,体能忽然感觉恢复了很多,甚至还能把速度提回440,过了31公里又看了下表,觉得顶一下还是能进330,然后就稳定的压着配速和时间往前追,终于在38公里之前追上了330兔子。跟在了后面几百米觉得和自己节奏不对,还是超了过去,毕竟兔子在自己身后那进330问题就不大了,而且压着跑和追着跑的心理上很不一样。 最终,虽然过程波折,但按照赛前的计划完成啦,而且又见到了可爱的同学们。

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