最近在慢慢养成的几个好习惯

天佑谈 2024-11-04 23:25:17
1.早上空腹喝一勺橄榄油 抗炎、帮助消化、 2.晚上睡觉前吃褪黑素 3.减少喝牛奶的量 因为额头和下巴爱长痘，医生建议少喝牛奶 现在只是吃麦片时，放一点点牛奶。 越发觉得： 变健康、变美，就是一个探索自己身体的过程。 发现问题，找到问题，然后解决问题。 今天的运动依然是爬楼梯一小时 天气好冷，河边跑步风大！[笑哭R]

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天佑谈

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