是去户外玩的！ 上了一个星期的课，孩子需要充足的时间去户外运动玩耍、亲近大自然。 每个周末只要不下雨，我们都会安排户外活动，给孩子充充电。 这个周末，我们选择二刷鸬鸟山。一路上，九月背着登山包，一边观察路边的植物，一边往山顶上走，很快就走到了山顶。 我发现，爱运动的孩子不管做什么都很有干劲，并且坚持到底。培养孩子爱运动的习惯，就去户外玩起来吧！ . [一R]尽量每天运动 孩子学习了一整天，需要运动补充能量，让大脑休息。比如跳绳、跑步或者骑车等运动，都可以让孩子恢复精力。 每天放学后、九月都会参加田径训练，虽然辛苦，但她乐在其中，从来没有说累不想练了。 . [二R]尽量每周大户外 虽然快期中考试了，我们还是会安排每周一次的大户外。 一是户外阳光充足、对眼睛和身体都有好处；二来让孩子多亲近大自然，是放松也是户外学习。 [星R]虽是秋日，但我会指着阳光，告诉孩子“阳春布德泽，万物生光辉。” [星R]看见路边的竹子，会说“咬定青山不放松，立根原在破岩中。” [星R]登上山顶，会感叹“会当凌绝顶，一览众山小。” 九月一边爬山，一边听我说，不知不觉就记住了。 . [三R]培养一项成长型运动 长期坚持运动，从运动中获得乐趣和成就感，会让孩子充满自信和正能量。 刚开始只是爬一座矮矮的小山，慢慢地可以挑战7公里的山路，后来不管是山路和台阶，都能坚持一路向前。 不试试怎么知道行不行呢？ . [四R]运动也需要陪伴 想要孩子热爱运动，家长也要和孩子一起运动起来。周末是我们家的家庭户外日，不仅可以强身健体，还能增进亲子关系。