现在静脉曲张人群真是越来越年轻化，一开始都不当回事，觉得只是血管明显不用管它，结果后来越来越严重，开始出现腿部疼痛、抽筋痉挛、红肿瘙痒、青筋凸起，红血丝疯长等这些情况，护理不当甚至还会起湿疹反反复复不见好，真的不容小觑，有很多严重了还会拖成静脉炎或者静脉血栓…到了这个地步再去干预真的已经为时已晚了！ 还有一些年轻的打工族，上班久坐一天懒的动，下了班也不会去锻炼，还爱吃一些辛辣凉性刺激的食物（比如我自己），腿上长满了青筋和红血丝💔，折磨的不得了，现在分享一些养护的方法，希望能帮到同样被静脉曲张困扰的👭们！ 1、拍屁股 久坐不动，臂部总是发凉，是气血堵至，中焦也会跟着堵、瘀至，每天坚持拍屁股十分钟，可以加速局部血液循环、促进代谢。 2、盘腿托举 盘腿托举：简单的盘腿坐姿结合双手托举，有助于促进腿部的血液流通增强体内循环，改善水肿，缓解腿部酸痛问题。 3、刮地筋 将脚趾弓起，可以摸到脚底有一条很硬的筋，这就是地筋，常刮地筋好处多多，每只脚刮5-10分钟左右，刮完脚底板会有热热的感觉 4、踮脚 踮起脚尖，可以活动脚趾关节，改善腿部的皿液循环、从而可以促进全身的皿液循环、有效预防青筋的增长 5、穿静脉曲张袜 日常穿静脉曲张袜真的很重要，一定要选择医用治疗型的静脉曲张袜，我一直穿的奥朗威静脉曲张袜。可以减轻腿部压力，缓解腿部酸胀感每天穿够8-10个小时，坚持穿了几个月之后酸痛感就没有了，腿上干干净净的，肉眼已经看不到青筋和血丝了～ （具体放在图中了，记得仔细看🧐）