现在的生活质量越来越好，但是很多人也养成了不少的坏习惯，不健康的饮食和作息都成了家常便饭，熬夜更是常事，渐渐的口臭就找来了，我就是一个典型的例子，因为不良生活习惯现在一张嘴就是一股腐臭味，平时都戴着口罩不敢摘。 后来想着要改变一下，去看🏥了一下，按照人家说的方法坚持了一段时间，总算是口臭上岸了。在这里整理了一些口臭要养成的好习惯，给大家做个参考，希望口臭的姐妹早日上岸 — 👉口臭日常护理 1.晚饭不要吃太晚，以免造成消化负担。 2.增加摄入苹果，山楂，蜂蜜，红枣等。 3.户外活动，尽量饭后出去户外散步，促进消化。 4.少吃糯米，饱腹感太强，还难以消化。 5.每天补充益生菌，益生菌能够促进肠胃蠕动，坚持吃口臭上岸啦 6.不吃动物肝脏红肉，也尽量不要喝肉汤。 剩下要注意的小习惯都在图上了，口臭的姐妹可以自己看一下 — ✅口臭日常如何调理 1.积极运动 每周至少5天，每次30~45分钟，包括快走、骑车、乒乓球羽毛球、慢跑、游泳等，循序渐进 2.吃口腔益生菌 口腔益生菌可以帮助维持口腔菌群平衡，抑制有害菌的生长，从而减少口臭的产生。 这个键合口腔益生菌是针对口臭口苦的!每一粒都有300亿益生菌+益生元，还添加了草本成分金银花粉、儿茶素，清新口气的同时还能呵护肠胃，入口是酸酸甜甜的葡萄味很好吃，坚持吃口腔异味真的没有了 3.饮食调理 餐餐有蔬菜，减少肥肉摄入，少接触烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品 4.规律作息 早睡早起可以保持身体正常的生物钟，从而有利于保持饱满的精神状态。 — 方法其实不难，就是需要坚持，希望口臭的姐妹都能早日上岸!