嘴里顺着瞎掰，心里充满抵触，都是自己的问题，细致想，其实归结到最后，就是👇得这样。 9、臣服不是改变现实，至少不是直接地改变。臣服改变的是你。当你被改变了，你的整个世界就改不了，因为世界只是你内在的反映。 10、所有沉溺上瘾都源自于你无意识地拒绝去面对和经历痛苦。每一次上瘾症都始于痛苦，又以痛苦收场。 11、你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在你现在就能做的事情上。 12、摆脱消极心态的一种方式是：通过把你自己想象成是透明的，計引发反应的外部因素穿过你，进而使它消失。 13、我们需要各种不同的素盾：臣服，不批判，接受生命而不是抗拒生命，温柔地拥抱万物。 14、学会在不责备对方的情况下表达你的感受，学会用一种开放的、非防御性的方式倾听别人说话。