秋燥易上火口舌生疮 一碗梨汤 帮你滋阴润肺、强健脾胃 秋天，气候干燥，人体易感受燥邪，出现一系列不适，如口舌生疮、喉咙干痒、皮肤干燥等症状。中医常说“燥则润之”，此时，一碗温润的梨汤便能很好地缓解这些秋季特有的不适。 梨，性凉味甘，自古以来便是滋阴润肺、清热降火的佳品。清代名医王孟英甚至赞梨汁为“天生甘露饮”。《本草纲目》中也记载，梨能帮助治疗风热疾病，降火化痰，润肺清热。一颗梨含有85%的水分，以及丰富的B族维生素、膳食纤维等，有助于保护心脏、养护咽喉。 梨汤的养生功效 滋阴润肺 梨汤能够清热润肺，特别适合秋季干燥的天气。梨的果肉富含水分和多种维生素，能够生津润燥，缓解喉咙干痒、咳嗽等症状。对于肺热咳嗽、痰热惊狂等症状，梨汤更是有着显著的疗效。 清热降火 秋季天干物燥，人体易上火，出现口舌生疮、牙龈肿痛等症状。梨性凉，能够清热降火，去除体内的热气。适量喝梨汤，不仅可以缓解上火症状，还能避免机体上火加重。 强健脾胃 梨汤不仅润肺，还能强健脾胃。梨含有膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。煮熟的梨少了些寒凉之性，更适合肠胃不好的人食用。脾胃虚寒的人，可以在煮梨汤时加入几片去皮生姜，这样更温和，有助于调理脾胃。 补充营养 梨汤不仅口感甘甜，还能补充人体所需的多种营养。梨富含糖类、维生素和矿物质，能够补充体力，增强免疫力。对于经常感冒、咳嗽、体质虚弱的人来说，适量喝梨汤能够增强体质，减少疾病的发生。 制作梨汤的方法 材料准备：雪梨1个，冰糖适量，清水适量。 制作步骤：将雪梨洗净，去皮切块。将雪梨块放入锅中，加入适量清水。大火煮开后转小火炖20分钟。加入适量冰糖，再炖10分钟即可。 这款冰糖雪梨汤不仅口感甘甜，还能起到很好的润肺止咳、清热降火的效果，尤其适合秋季饮用。 梨汤的多样搭配 梨汤不仅可以单独煮制，还可以与其他食材搭配，增强养生效果。例如： 生姜秋梨汤：生姜性温味辛，能发汗驱寒、止咳化痰；秋梨则能清热降火、润肺止咳。两者结合，既能缓解嗓子干痒，又能起到很好的养生效果。 百合梨汤：百合性微寒味甘，能养阴润肺、清心安神。百合梨汤不仅味道鲜美，还能起到很好的滋补效果，特别适合秋季饮用。 陈皮百合梨汤：陈皮有理气健脾的作用，百合能补益心肺。这款梨汤不仅润肺，还有养肝、益肾、补心的作用。 虽然梨汤具有诸多养生功效，但也要注意适量饮用。梨性凉，脾胃虚寒的人应尽量避免喝梨汤，以免加重脾胃虚寒的情况。此外，喝梨汤时不宜过量，以免增加胃肠道消化负担，引起不适症状。#口腔黏膜专家刘海云##中医##口腔健康##动态#