我每天走路15000步，晚上做俯卧撑20下，早上吃1个包子，1个油条，1个鸡蛋，1杯豆浆，中午吃1碗米饭，荤素搭配，晚上没吃米饭，只吃苹果。 我觉得我已经很自律了，可是，体重一直降不下来！ 我现在身高164cm，体重120斤，穿衣服穿xl码，鞋子是38码，裤子是28码的。 以前，我才100斤左右，近几年，每年胖3斤，我也不知道是怎么胖的，我又没有大吃大喝，每餐只吃一碗饭，怎么就长胖了呢？ 以前，我穿36码的鞋子，后来穿37码，现在穿38码，难道人长胖了，脚也长大了？ 我现在很少吃荤菜，一般以素菜为主，坚持步行，坚持运动，可就是瘦不下来，照这样的速度，过几年，都140斤了。想想就着急，你们有什么好的方法吗？[捂脸]
你是湿气重造成的虚胖（和运动无关系），摸上去是软软，特别是肚子，首先是部分经络堵塞了，需要通经络排湿毒，然后多点煲去湿排毒汤喝，煲中药效果最快。