孕期很多准麻麻都会遇到这样的问题 就是噗噗好不痛快😭 每次上厕所都很害怕 不敢蹲太久也不敢用力 我之前也是，试过西梅汁和火龙果，对我都没用😥，糖分倒是摄入不少，后面才知道还有孕期益生菌这种好东西 为了挑出好的益生菌，我也是做了不少功课 我总结了一份选购攻略，以及市面上比较热门的4款孕妇益生菌测评，感兴趣的姐妹们可以看看哦！ ㅤ 孕妈们不能只看有“孕期”两个字就盲目入手，需要从多个维度去比较选择，那么孕妇益生菌该怎么选呢？ 🌟选菌株 根据孕妈妈的需求选择合适的菌株，才能发挥作用。 比如鼠李糖乳杆菌HN001，可以很好的平衡妊娠血🍬 🌟活菌量 活性要大于100亿才行，活菌量太少很难保证有效果 🌟成分表 确保所选益生菌产品专为孕妈妈设计，成分必须要有保障，避免选择含有不适合孕妇成分（如过多糖分、添加剂）的产品 🌟看权威认证 选择专业有权威的产品，孕妈妈才更安心 🌟看包装及形态 益生菌是很容易就会在不同环境下失去作用。所以选择有保护措施的一些包装更好啦！ 4款益生菌我孕期的时候都吃过，对比数据都在图中总结好啦！我孕期的时候吃的是Perdays的益生菌，它比较符合我的孕期诉求，里面的特殊菌种鼠李糖乳杆菌让我血糖控的稳稳的，嗯嗯不畅的问题也得到了改善，双胶囊设计让益生菌能直达肠道高效吸收，还是双胆玻璃瓶包装，保护了成分活性和稳定性，以上是我个人的一些感受和见解，大家可以根据自身需求选择哦！ ㅤ