✨今天来分享一下我近期健身的新感悟。 🌟此前学习ACE暂停了一个多月训练，重新开始，我有了全新的方向。我决定从新的重量起步，开启新征程。 💪过去，我总是一味地执着于增加重量，追求举起更重器械，突破极限的感觉确实不错。但随着训练深入，我意识到仅注重重量远远不够。 ✨现在，我要改变对重量的盲目追求，将重心转向提升稳定和灵活能力。稳定能力是身体的基石，能让我们在做每个动作时更扎实，避免受伤。比如深蹲时，若没有稳定的核心和下肢，很容易失衡。而灵活能力是身体的润滑剂，能使关节更自如地活动，让动作更流畅优美。像瑜伽扭转动作或搏击操快速动作，灵活性就至关重要。 🙌此次重新训练，我希望身体在稳定和灵活中找到更好平衡，塑造更健康、更有活力的自己，也希望能给热爱健身的朋友一些新启发。