吃蛋白粉会导致肾结石？呵！

发现很多人对蛋白粉有很深的敌意🗣 什么肾结石，伤肾都赖到蛋白粉身上还有的更无厘头，蛋白粉是化工制品🚨 呵呵！那蛋白粉和肾结石有关系吗？咱凡事要讲科学啊肾结石是啥？ 75%的是草酸钙，10%的尿酸钙，还有一点点的是磷酸钙 ➡️哪些食物会含有草酸呢？菠菜、花生🥜、杏仁、黑巧克力🍫草酸都很高而像大白菜、小白菜、甘蓝等草酸都很少⤵️ ➡️还有就是尿酸，这个和痛风一个原理比如红肉、海鲜、碳水饮料、酒水统统要注意 ~ ▶️那蛋白粉里面还有什么呢？蛋白质+一点点的碳水和脂肪真的有研究，发现通过乳制品补充蛋白质是没有问题的并且乳蛋白的摄入量和肾结石的发生是负相关的⤵️ 所以说吃蛋白粉和肾结石真的没有必然的联系肾不好，真不该人家蛋白粉的事 ~ 那真正增加肾结石的元凶有哪些呢？ ❌喝水少（一天猛猛喝2000ml） ❌爱喝含糖饮料（会悄悄的升高尿酸） ❌草酸吃太多 ❌维生素C吃太多，每天超过1000mg（维生素C会有一部分代谢成草酸） ❌钠吃太多，每天超过6g（钠会增加尿液中钙的含量） ❌肉吃太多，特别是红肉最后还有着重强调一点吃蛋白粉伤肾？北京协和营养科主任陈伟教授解释过腰子好，怎么吃都没事腰子不好，那才要额外注意

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