秋天到了，正是保养肺部的好时候。🍂《黄帝内经》里说，肺是气的根本，也是魄所在的地方。想要身体好，精神足，就得有个健康的肺。 - 《黄帝内经》还告诉我们，每个季节都有要特别关照的脏器：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季都要照顾好脾胃。秋天对应的就是肺，这个季节干燥，肺又是最容易受伤的脏器，所以我们要特别关照它。 - 🍂 如果你有这些症状，可能是肺在向你求救： - ❌咳嗽，干咳或者有痰，甚至是长期的慢性咳嗽 ❌ 鼻子不舒服，比如鼻塞、鼻敏感、流鼻涕或者鼻出血 ❌ 皮肤问题，比如皮肤粗糙、没有弹性、苍白或者暗沉 ❌ 肠道问题，比如经常便秘（肺和大肠是相互关联的） ❌ 体质问题，比如早上容易醒、气短乏力、免疫力低下 ❌ 有些事情特别伤肺，比如受寒、干燥、过热、空气脏、情绪悲伤。 - 🍂 那么，我们怎么在秋天保养肺呢？ - ✅吃对食物：梨、冬瓜、萝卜等，这些都是滋阴润燥、补益肺气的好食物。 ✅ 适量运动：比如八段锦、慢跑，这些运动能帮助增加肺活量。 ✅ 开心大笑：大笑能让肺扩张，让呼吸更通畅。 ✅ 按摩穴位：中府穴、尺泽穴，这些穴位能帮助增强肺气，调节身体的水液平衡，清除肺热。 ——