我的日常饮食 减脂 腹肌 体脂率 减脂餐 吃出健康 减肥减脂吃这些 好久没有放饮食了，其实没有什么区别，还是食堂的饭菜。有些人觉得吃大学食堂减不下来，我认为大学食堂的选择还是比较丰富的，尽量满足营养元素，平淡的正常一日三餐就ok。像我是不吃那些“轻食外卖”的，做来做去食材也就是生菜黄瓜小番茄鸡胸肉，我的训练量比较大，这满足不了我的营养需求。但如果你是艺术生需要更低的体重，也可以自己判断选择。 最近没什么大比赛了，也会给自己放放假，偶尔吃点喜欢的小甜品。张弛有度，才能长期保持下去，不走极端。