又到吃热乎乎甜糯糯的栗子🌰的时候！咱们肾友们是可以吃栗子的，好处放在了图2👆 ❗️不过有几类朋友在吃栗子的时候有要注意的事情： ✅ 高血钾肾友：不宜吃板栗 每100克鲜板栗的含钾量高达442毫克，是典型的高钾食物。 ✅ 减重肾友：算入主食中 板栗的热量较高，如果吃了板栗就要减少一天中主食的摄入量。通常情况下，一天吃六七颗板栗较为适中。 ✅ 肠胃不佳肾友：切忌多吃 板栗吃多了容易胀气、排气多、难消化，这和板栗中大量的支链淀粉有关。 ✅ 非优质蛋白：别贪嘴 板栗的蛋白质含量为4~5克/100克，比大米等主食的蛋白质含量低，但也为非优质蛋白。对于需要严格控制蛋白质摄入的肾友来说，要减少非优质蛋白的摄入比例，每天吃六七颗（约50g）栗子即可，别多吃哦。