环四姑娘山越野赛 真的很美 这也是我的第一个50km 今年出发时正在下大雪 给赛道增加了一定难度 但我好像还挺喜欢这么虐的天气 说实话，出发时还是有点担心自己跑不完 因为最近几个月基本上都没有什么训练和运动量 出发后11km就开始抽筋 跑到18km时足弓被鞋子磨起泡 实在是太痛苦了 只有小跑一下，走一下，然后就边拉伸放松一下 跑到CP3的时候 自己用急救毯和绷带给自己做了紧急处理 这样大大减少了足弓的摩擦之后舒服很多 第一次感受到了强装的必要性 CP3之后的就是6km的连续爬升1400m 太痛苦了，差点给我整神 CP4之后，腿抽筋的更厉害了受不了了 一路快走一路按摩放松抽筋的左大腿 而且这个路线一直沿着左侧的山走 左膝盖好难受！ 本来想着退赛算了 再一看，都30多km了，而且还排在十多名 最终还是忍痛继续坚持了下来 快到终点时和我家乖乖携手冲线 小小四姑娘山 成功把我拿捏 下次一定好好训练 而且这次还犯了个错，直接穿了短裤，没涂凡士林，大腿根磨破了！你知道大腿抽筋、膝盖疼、双脚足弓磨破、大腿根磨破同时出现的感受吗？