1️⃣孕前体检。（最基本的婚检，主要看有无传染性疾病、血型和疫苗有无效的情况。如果疫苗失效或没打完，要咨询医生多久之后备孕合适） 2️⃣领取叶酸。在所在社区医院即可领取六个月的叶酸，两人在备孕期间吃，一般是孕前三个月，孕后三个月，主要预防神经管畸形。（备孕期间直接吃免费领取的叶酸就可以了，后期可以吃爱乐维复合维生素。） 3️⃣买测（排）卵试纸，也可以备孕前三四个月准备，可以参考美柚等APP上的记录，提前用试纸了解自己准确的排卵时间。（排卵试纸条用量比较大，在药店买普通的就可以，贵一些的是可丽蓝的笑脸排卵试纸，每次测完后可以拍照保留在美柚的记录里，里面也会有解说。卵子排出后的存活时间一般为24小时，精子从阴道到达输卵管时间一般为1—1.5小时，最迟4—6小时，其在女性体内最多可存活3天，受精一般在排卵后12小时，形成受精卵大约需要24~ 28小时。） 4️⃣护肤化妆品的选择。水杨酸、视黄醇（维A醇）、氢醌、二羟基丙酮、重金属激素、对羟苯甲酸类、环五聚二甲基硅氧烷、酒精（长期使用）成分慎用或禁用。可以下载“美丽修行”APP进行参考比较，里面有写化妆品和护肤品的详细成分以及孕期是否慎用。 5️⃣验孕棒。一般在排卵期后7天可测出，推荐可丽蓝的早早孕验孕棒，也可以先用普通的试纸每天监测，然后用这款确认。 6️⃣确认怀孕后可以去医院抽血查下HCG，看看生长情况，如果涉及B超，普通的黑白款就可以了，只是为了确认是否在宫内着床。彩超和阴超没有多少必要，最好一个多月的时候再做B超，那时候才看得到子宫内是否有孕囊，以及胚胎是否出现了胎心、胎芽。 7️⃣两个多月确定胎心正常，做了NT，确定建档，建档一般在三个月前，如果要去华西，可以提前挂号，预约一般都是两周后的。（HCG正常增长，孕酮稍微偏低比较常见，也可以听医嘱吃孕酮片作安慰剂。）PS：我是比较幸运的，按照方法一次就成功了，之前我们都比较担心，哈哈哈，毕竟在一起那么久了也没有过意外。所以主要是做个记录，有意愿的也可以进行参考。权威的还是🏥的优生咨询和产前诊断门诊哈。