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今天后腰疼我做了很多瑜伽才缓解一些

一个食谱女王 2024-11-06 00:25:11

腰部疼痛时，适量的瑜伽拉伸确实可以帮助缓解不适。对于后腰疼痛，可以试试一些温和的瑜伽姿势，如猫牛式、婴儿式、下犬式和桥式，这些动作有助于拉伸脊柱、放松腰部肌肉。注意在拉伸时避免过度用力，保持动作缓慢温和。如果疼痛持续不缓解，可能还需要关注日常的坐姿或寻求专业理疗。

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