实不相瞒，整个9-10月我都在超级强的内耗和焦虑中度过，甚至开始失眠，中年失业，职场危机，发展困境，这些问题搅得我心神不宁。 最典型的症状就是一直不停地刷招聘软件，即使知道不会有什么结果，但还是忍不住好几个小时，刷到凌晨1、2点，上瘾一样（也许这能给我一些心里安慰。） 其次，我开始强烈的自责：为什么我当初不那样做，为什么不可以再坚持一下，为什么脸皮不再厚一点？……这些思想几乎能操控我一天，只要脑子稍空下来，我就会陷入这种愧疚感中。 以上两个症状（行为上刷招聘网站+思想上后悔自责）让我完全被无无意识所控制，脑子根本没有积极思考的时间，就这样一天又一天。 继而，我开始什么都看不惯，觉得孩子烦，老公不给力……把对自己的不满转移到身边的人和生活环境，看什么都不顺眼。 可想而知，我的生活最后变成什么样子。 . 直到上周五，我在图书馆坐了一下午，突然豁然开朗了。 以前上班的时候总觉得像在坐牢，感受不到阳光雨露，现在我自由了，有很多时间可以做自己想做的事情，星空月色为我所有，但是我好像从没真正享受这馈赠，总是执迷于回到笼子里，过一成不变的生活？ . 我执迷于现在没有的东西，却看不见已经拥有的一切： 不多但可以保障生活的收入，健康的身体不错的胃口，完全可以自主支配自己在哪里做什么的自由，抬头就看得见的蓝天白云…这太好了不是吗？ 我在职场这个节点卡住了，是上天给我一个反思、重新开始的机会。 人生是旷野，不是轨道，当我真正处于旷野之中，怎么反而不自知？ . 如果你现在也处于人生低谷期，中年危机，35岁困境，不妨试着让自己离开情绪沼泽，以更加积极的态度面对未来。 ▶︎正向调频，转变观念 不要把自己放在弱者和受害者的地位，自怨自艾，与其过度悲观，不如想想自己现在的优势资源能做些什么，没有就去创造。 ▶︎活在当下，不要被焦虑裹挟 大脑的思考惯性就是喜欢回忆和焦虑未来，让自己摆脱惯性，专注当下的事情，只有当下才能改变过去，创造未来。 ▶︎不要呆在家里 一定要走出去，哪怕是去公园坐一坐，马路上走一走，接受大自然五感的刺激，心情也会变好。 ▶︎增强配得感 很意外这个观点好像一种顿悟，完全颠覆了我之前的工作观，下篇继续分享…… .