伊万卡：过去一周，我 43 岁了！ 回顾人生的教训，以下是我一路走来学到的一些真理： 1.家人和朋友是最重要的。珍惜这些关系，关心他们，让他们知道你关心他们，即使相隔千里。正如 Esther Perel 所说：“人际关系的质量决定了你的生活质量。” 2. 宽恕他人——这比任何人都更能让你获得自由。 3. 每个人都是来教你一些东西的。你遇到的每个人都是一面镜子，照耀着你灵魂成长所需的教训。 4. 避免流言蜚语。选择能治愈人心而非造成伤害的话语。 5. 相信自己。确定自己的核心价值观并按照这些价值观生活；这可能意味着为自己和他人设定严格的界限。 6. 滋养身体。吃本地种植的天然营养食品可以补充能量和精神。（但偶尔吃一块蛋糕也不要感到内疚——放纵也是生活的乐趣之一！） 7. 每天晒太阳。这会让你的白天和夜晚过得更美好。 8.“除非你让潜意识变成意识，否则它将指导你的生活，你称之为命运。”——卡尔·荣格 意识到你的隐藏模式，否则它们会悄悄地编写你的人生故事，就像命运一样。 9. 身体强健，意志坚强。每天活动身体、举重、运动、玩耍。 10. 每天争取三个胜利：身体上的胜利、精神上的胜利和灵魂上的胜利。 @naval说：“平静的心态、健康的身体和充满爱的家。这些东西是买不到的；必须靠努力才能得到。” 11. 培养自我控制能力。正如马可·奥勒留所说：“你能控制自己的思想，而不是外部事件。”关注内心；真正的力量在于控制你的反应，而不是你周围的世界。 12. 保持平静。爱比克泰德观察到，“任何能激怒你的人都会成为你的主人。”掌控自我意味着别人不会控制你的精神状态。 13. 无论真理将我们引向何方，都要保持开放的心态。倾听、反思、挑战和成长。培养创造力和人生拓展能力，拥抱新的想法、新联系和新艺术。 14. 保持好奇心。对你的伴侣、孩子、朋友以及你周围的世界保持好奇心。 15. 用爱和积极的态度对待他人和生活。 @DollyParton说：“我不批评和谴责；我爱并且接受。” 16.“任何东西的价格都是你用它换来的生命量。”——亨利·戴维·梭罗 每一个选择都是时间和精力的交易；把它们花在真正重要的事情上。 17.“思考是困难的，这就是大多数人评判的原因。”——卡尔·荣格 你所评判的，你无法理解。相反，你应该观察、研究、学习。